Skip links
MAKE A REFERRAL
PsychWorks Associates
Published in: Blog

Pain management – through the psychological lens

Author
Published on:

And with a little help from hot cross buns

As a Clinical Psychologist, I often hear a misconception that we psychology types only want to consider interventions of the mind when trying to understand a client problem. In other words, we are only interested in thoughts and emotional feelings and how they impact behaviours, and that physical components remain the sole focus of medical and physical-based therapies.

We actually think more than you might believe or know about the body, physical sensations and the mind-body duality. We are, after all fans of the Biopsychosocial movement. And this has never been more true than in understanding pain and how to manage it effectively.

Cognitive Behavioural Therapy (abbreviated to the familiar CBT) is a commonly used treatment modality amongst Clinical Psychologists. We are heavily trained to use this approach effectively and there are a number of Third Wave ideas spinning off from its core principles (like Acceptance and Commitment Therapy and Compassion-Focussed Therapy). Psychologists apply CBT to a range of problems and pain management is no exception.

The basis of CBT is that of the ‘hot cross bun’ model, as shown above.

This model was developed by Christine Padesky in the 90s to help us formulate a problem by looking at four main parts of human experience:

· Thoughts

· Emotional feelings

· Behaviour

· Physical symptoms

You will see from the model that there are ‘mind’ components in Thoughts and Feelings. And ‘physical’ components in Behaviours and Physical sensations. You will also notice that they all influence one another, as denoted by the double-headed arrows. The interdisciplinarity of this model allows for the mind and body professionals to truly come together using the same conceptualisation to underpin their interventions.

So, an example of how this CBT model is applied in pain:

Thought: I think I will have a flare-up

Emotional feeling: Anxiety

Physical symptoms: I feel more pain

Behaviour: I avoid going out

In the same way these components are integrated, so should the treatment of pain: using both psychologists and physical health practitioners.

So, let’s see how this model looks in psychotherapy. A client might come to us with the following patterns:

Thoughts: What we find when we enter the thoughts, there are lots of negative cognitive patterns that can be self-critical or that are based on untruths about what causes pain.

Feelings: When we look at emotions, we notice that stress and trauma come up a lot as the Sympathetic Nervous System is activated.

Behaviours: These feelings can lead to avoidance behaviours because humans have a natural instinct to run away from threat.

Physical symptoms: All these points culminate to increase the physical sensation of pain which in turn contributes to a negative downward spiral.

What we would want to do instead is unpick those unhelpful patterns, or at least loosen it all up a bit:

Thoughts: Thinking about how speaking to oneself gently, with loving kindness rather than beating ourselves up, and acknowledging the reality in the pain experience, despite there being no wound. Compassionate approaches are vital here.

Feelings: Reduce the sense of threat by befriending the pain. This is of course easier if your pain can be acknowledged by yourself and others including professionals so working with clinicians who can support how the mind and body work together is crucial.

Behaviours: Using Acceptance and Commitment Therapy ideas of underlying values that helps manage expectations about ourselves and what our life means now. What is your purpose and your aims? Are they SMART?

Physical symptoms: If we can activate the Parasympathetic Nervous System – the calming/soothing body system – we know pain can be reduced. With neuropathic pain that can sometimes shooting/instant, research says breathing is what our patients find most helpful. Mastering the breath can make the difference.

It is worth saying here that underlying these components is how we use language especially when working with people who do not speak English as a first language. Terms like ‘flare’ and ‘scans’ – even ‘goals’ – can be hard for some clients to remain neutral about, and so professionals who work with our pain clients need to consider what and how they speak within their roles.

So, to sum up:

• Psychoeducation: Mind-body connection is key to understanding pain and its management. A traditional medicalised approach is unlikely to work optimally for our clients and the system around our clients can learn this.

• Breath work should never be under-estimated. Certainly for neuropathic pain, it is all our clients have in their specific pain episodes.

• Avoidance does not work!!! Befriending pain does!

• Compassion and Acceptance therapies – spin-offs from CBT – are showing promising according to the pain research literature.

• Thinking about our use of language and its impact on emotions, especially for our non-native communities is a must from the consultants through to support workers to families/informal supporters.

• Consider interdisciplinary pain management ideas from the start when pain is part of the client’s presentation. Not part-way through, and not without strong conceptualisation like CBT as a guide. Only then is the outcome likely to be greater than the sum of its parts.

• Listen to The Psychology of Case Management podcast for more information on pain management, Acceptance and Compassion approaches and understanding the breath by experts in the field – www.psychworks.org.uk/podcast

Join our mailing list for free resources on working psychologically with Personal Injury clients to maximise rehabilitation and settlement outcomes: www.psychworks.org.uk/psychworks-presents

We also have free online resources via our Case Managers’ LinkedIn group and Personal Injury Professionals Facebook group to help you develop ideas to support your clients and be supported in your role.

You may also like

Leave a comment

  1. Hi there, I found your bllg by the uuse of
    Google even as searching for a comparable topic, your site gott here up, it appears to
    be like great. I’ve bookmarked it in my google
    bookmarks.
    Hello there, just changed into alert to your weblog through
    Google, and found that it’s really informative.

    I’m gonna watch out for brussels. I will be grateful
    for those who proceed this in future. Many people will be benefited from your
    writing. Cheers! https://Www.Waste-Ndc.pro/community/profile/tressa79906983/

  5. Thiss is the perfect webpage for anhbody who
    really wants to understand this topic. You understand a
    whole lot its almost hard to argue with you (not
    that I personally will need to…HaHa). You certainly put a frezh spin on a subject which has been discussed for years.
    Excellent stuff, just excellent! https://663e1ee0e118f.site123.me/

  10. Appreciating the time and energy you putt into yoir website andd detailed
    information you present. It’s awesome to come
    across a blog everyy once in a while that isn’t the samje ouut off date rehashesd material.
    Wonderful read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my
    Google account. https://safegambling.wordpress.com/

  17. I know this if off topic but I’m lioking into starting my own blog annd was curious what all is required tto get
    set up? I’m assuming having a blog like yojrs would cost a pretty
    penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain.
    Anny tips or advice would be geatly appreciated. Appreciaate it https://www.myvipon.com/post/864030/The-Impact-Artificial-Intelligence-Gambling-Industry-amazon-coupons

  18. Today, I went to the beach with mmy children. I found
    a sea shell annd gave iit to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” Shee put the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants too ggo back! LoL I know this is entirely
    off topic but I had too tell someone! https://lawschoolnumbers.com/PATRICKWONG

  24. Howdy ould you mind letting mme know which hosing company you’re using?
    I’ve loaded your blogg in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loades a lot quicker then most.
    Can you recommend a good internnet hostikng provider at a reasonable price?
    Thanks, I appreciate it! https://casino-guides.mystrikingly.com/

  29. You can definitely seee your skills within the work you write.
    The world hopes for evenn more passionate writerrs lke you who are not afraid to say
    how they believe. At all times go after your heart. https://depot.lk/user/profile/29881

  35. Hi! I know this iis somewhat off-topic buut I had tto ask.
    Does building a well-established blog such as yours take a large amount of work?

    I’m brand new tto operating a blog however I do write in my journal
    daily. I’d like to start a blog so I can share my personal experience and views online.
    Please let me know if you have any ideas or tips for
    new asspiring bloggers. Thankyou! https://renewableenergyy2.wordpress.com/

  44. Hello there! I know ths is kinda off topic
    but I was wondering which blog platform are you using
    for this website? I’m getting sick and tired of WordPress because
    I’ve haad problems with hacker and I’m looking at options foor abother platform.
    I would be fantastic if you could point me in tthe direction of
    a gpod platform. https://advansbum.by/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=888183

  59. Hello there! I know this is kinda ooff topic nevertheless
    I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe
    guest writing a blog post or vice-versa? My site goes over a lot of thhe same
    topics as yours and I think we could greatly benefit fropm each other.
    If you’re interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you!
    Great blog by the way! http://another-ro.com/forum/viewtopic.php?id=152058

  68. You arre so awesome! I do not believe I’ve truly read through anything like
    hat before. So great to fimd somebody with a few genuine thoughts on this topic.
    Seriously.. many thanks for starting this up.
    Thiss site is one thing that’s needed on the web,
    someone with a little originality! https://www.mazafakas.com/user/profile/4176039

  70. I’m truly enjoying tthe design and layout of your website.

    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable
    for me to come here andd visit more often. Didd you hire out a developer to create your theme?
    Great work! http://links.musicnotch.com/colleentqd20

  71. Howdy I am sso glad I found your site, I really found yoou byy error, while I was browsing on Google for something else, Anyhow I am here now and wwould just like to say kudos for
    a fantastic post and a all round entertaining blog (I alo love thhe theme/design), I don’t have time too read it all at the
    moment but I have saved it and also added in your RSS feeds,
    so wuen I hhave time I will be back to read a lot more, Please do kep upp the great work. http://alpervitrin40.xyz/author/rosalievarl/

  78. I loved as much as you’ll receive casrried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored matefial stylish.

    nonetheless, you command get got an edginess over that you
    wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly atain as exactly tthe same nearly
    very often inside case you shield this hike. http://another-ro.com/forum/viewtopic.php?id=152125

  88. Undeniably imagine that that youu stated. Yoour favorite justification seemed to bee on thhe weeb the simplest thing to have in mind of.

    I say to you,I certainly get irfked whilst other peolle consider issues that they plainly don’t know about.
    You controlled to hit the nail upon the top as neatly as outlined out the whole thing wthout
    having side effect , other peoplpe could take a signal. Will probably be back
    to gget more. Thank you https://telegra.ph/Difference-between-a-Nonprofit-Organization-and-a-Charity-05-22

  89. I do not create a leave a response, however after reading through a few of the
    responses here Pain management – through the psychological lens | PsychWorks Associates.
    I actually do have a couple of questions for you if you do noot mind.
    Is it just mme or does it give thee impression like some of
    thhe comments look like they are eft by brain dead people?
    😛 And, if you are posting at additional sites, I’d like
    to follow anything fresh youu have to post.

    Could you list of every onee of your social sites like your
    twitter feed, Facebook page or linkedin profile? https://telegra.ph/What-is-the-Difference-between-a-Nonprofit-Organization-and-a-Charity-05-22

  92. I am really enjoying the theme/design of your weblog. Do
    yyou ever run into any web browser compatibility issues?
    A number of my bloog audience have complained about my blog nott working correctly in Explorer buut looks great in Chrome.
    Do you have any solutions to help fix this issue? https://664e0c7b18aee.site123.me/

  95. Fantastic items from you, man. I’ve understand your stuff
    previous to and you are just extremely great. I actually like
    what you have boutht right here, really like what you’re saying and the way during which you are saying
    it. You make it enjoyable and you continue to take care off to stay it wise.

    I can’t wit to read far moree from you. This is really a tremendous website. https://worldsports.mystrikingly.com/

  103. Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp so much approximateky this, such as yyou wrote the
    book in it or something. I believe that you just could do with
    a few pedcent to drive the message home a bit, however other than that,
    this is great blog. A fantastic read. I’ll certainly bbe back. https://newtech02.wordpress.com/

  105. Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I am experiencing probhlems
    with your RSS. I don’t understand why I cannot subscribe to it.
    Is there anyone else getting the same RSS issues? Anybody who
    knows the answer can you kindly respond? Thanks!! https://topnewtechs.mystrikingly.com/

  110. Fantastic items from you, man. I have have in mind
    your stuff previous to and you’re sijmply extemely excellent.

    I actually likee what you have bought right here, certainly like wat you’re stating and the
    way in which during which you assert it. You are making it enjoyable and you still take care
    of to sfay it smart. I cant waiit to learn far more from you.
    Thhis is actually a tremendous site. https://telegra.ph/Guide-to-Wildlife-Travel–Everything-You-Need-to-Know-05-23

  120. Youu ctually make it appear so easy with your presentation however I iin finding this
    matter to be really one thing which I think I’d never understand.

    It sort of feels too complex and very large for me. I’m having a look ahjead for your next put up, I’ll attempt tto get the hang oof it! https://medium.com/@gustaveguertin979/the-impact-of-gambling-regulation-on-the-online-casino-market-b710da4a3876

  151. Vivez les programmes suisses comme jamais auparavant possible avec notre service IPTV de qualité supérieure !
    Accédez librement aux chaînes suisses favorites comme la RTS, SRF, RSI et bien d’autres. Notre service offre :

    Plus de nombreuses chaînes suisses et étrangères en résolution haute
    Un choix VOD riche en films et émissions
    La option de regarder vos émissions préférées en différé
    Une interface intuitive qui marche avec divers dispositifs
    Un assistance client rapide situé en Suisse
    Que vous soyez passionné de sport, de nouvelles ou de programmes de variété, notre service IPTV
    Abonnement IPTV – La nouvelle révolution du divertissement à domicile s’adapte à vos besoins. Profitez d’un essai gratuit pendant 24 heures et découvrez une façon innovante de voir la télévision !

  158. Vivez la télévision suisse comme jamais expérimentée avec notre offre IPTV de première qualité !
    Bénéficiez d’un accès sans limites aux chaînes suisses favorites comme RTS (Radio Télévision Suisse), SRF (Schweizer Radio und Fernsehen), RSI (Radiotelevisione svizzera) et bien d’autres. Notre plateforme offre :

    Plus de 100 chaînes locales et internationales en qualité HD
    Un sélection VOD riche en films et séries
    La faculté de revoir vos émissions préférées
    Une interface conviviale qui marche avec divers dispositifs
    Un support client dynamique situé en Suisse
    Que vous soyez enthousiaste de sport, d’informations ou de spectacles, notre service IPTV
    Blog Freely – IPTV Smarters Pro, votre application TV préférée
    s’adapte à vos préférences. Profitez d’un essai gratuit pendant une journée et découvrez une nouvelle manière de visionner la télé !

  159. Обязательно попробуйте обратиться к gazon-msk, их специализация это газоны в рулонах, они знают свое ремесло

  165. Howdy would you mind stating whic blog platform you’re
    working with? I’m going to staret myy own blog in the near future but I’m
    having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The rdason I ask iss because your layout seems
    different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S My apologiies for being off-topic bbut I had to ask! https://vocal.media/authors/haments87

  174. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add
    to myy blog that automaatically tweet mmy newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know iif you run into anything. I truly enjoy reaing your blog and I look forward to your neww updates. https://forum.pgbu.ir/viewtopic.php?id=563

  177. I drop a comment whenever I like a post on a site
    oor if I have something to contribute to
    the conversation. Usually it is caused byy the sincerness communicated in the article I looked at.
    And after this post Pain management – throufh the psychological lens | PsychWorks
    Associates. I was actually moved enough to leave a thought
    🙂 I actually do have 2 questions for you if it’s okay. Is it only me or does it
    look as if like a few of the responses appear as if they are written by brain dead folks?
    😛 And, if you are posting at additional online social sites,
    I’d like to follow you. Could you maake a listt all of all your community pages like your linkedin profile, Facebook
    page or twitter feed? https://robertsspaceindustries.com/citizens/lauracasey

  180. An impressive share! I have just forarded this onto a friend who has been doig a little homewprk oon this.
    Andd he actually ordered me lunch due to the fact that I discovered it for
    him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU forr the meal!!

    But yeah, thznx for spending soke time to talk about this subject here on your blog. https://forum.pgbu.ir/viewtopic.php?id=617

  203. אביב, לפעמים קשה למצוא את המילים שמתארות את החוויה. נעים, מענג, מעורר, משחרר, מדהים ובלתי נשכח הם חלק מהמילים שבהם גברים לבוא. ולקבל אותם מתי שרוצים. ואנחנו יודעים שזה מה שאתה רוצה ברגע זה. ואין שום בעיה, הנערות תמיד זמינות לתת שירות. ניתן למצוא נערת ליווי באר שבע

  204. לראווה גוף מושלם, והן גם משתמשות בגוף הזה בשביל לפנק ולענג אותך ללא גבולות. אתה יכול להזמין נערות ליווי בחיפה 24 שעות ביממה, לחוץ מכל מה שקורה מסביב – יש לנו את התשובה בשבילך. כל מה שאתה צריך לעשות זה פשוט להזמין נערות ליווי בתל אביב ולהתחיל לבלות. הן סקס נשים

  205. וחרמנים שעדיין גרים עם ההורים, ואין להם פרטיות. דירות דיסקרטיות בבאר שבע פותרות לכולם את הבעיות. זהו גם הבילוי שכל גבר משתוקק דיסקרטיות בתל אביב ונהנים מהחוויה המתוקה והמשחררת. ניתן למצוא דירות ממש מעבר לפינה, והן מציעות לגברים סביבת בילוי בטוחה עם look at this website

  207. ולבלות איתם. והן מחכות שאתה תתקשר ותקבע. דירות דיסקרטיות בחיפה הן מקום שבו אתה יכול למצוא את השקט שלך 24 שעות ביממה ו 7 ימים גדול ועור רך ונעים כפי שאתה אוהב. ואלו הם הכלים באמצעותם נערות הליווי מפנקות את הגברים וגורמות לגבר להרגיש טוב. בילוי דיסקרטי great link

  208. להרגיש כמו כוכב פורנו, ולבלות עם בחורות בעלות גוף מחרמן, בוא לבלות. יש דירות דיסקרטיות בתל אביב, והן זמינות 24 שעות ביממה. להציע, כדאי לך לבוא לבקר עוד היום בדירות הדיסקרטיות. דירות דיסקרטיות בבאר שבע הן המקום למצוא את מה שאתה מחפש. כאשר תגיע לבקר related site

  211. לבילוי מפנק ואינטימי סצנת הבילוי של חיפה היא לא רק מועדונים וברים טרנדיים, היא כוללת גם נערות ליווי בחיפה. זהו שירות או אולי גברים המחפשים קצת אטרקציות למסיבת הרווקים. לכל אחד יש את הסיבות שלו, אבל האמת שזה לא ממש משנה. נערות ליווי בחיפה לא check out your url

  212. ללמוד דברים חדשים, או אולי להפתיע אותן בדברים חדשים ונועזים, זוהי ההזדמנות שלך. לא בכל יום פוגשים בחורות כל כך יפות שפשוט יודעות כיצד לגרום לך לשכוח מכל הצרות ומכל הבעיות, והן זמינות בכל יום ובכל שעה. הצטרף גם אתה לרשימת הגברים הנהנים מהשירות דירות דיסקרטיות אתיופיות

  213. שכל אחת מציגה גוף מהסרטים, היא גם יודעת להפוך אותך לכוכב של הסרט. אתה תוכל לעשות מה שאתה רוצה והנערה תזרום איתך. ולא משנה מה דיסקרטיות בתל אביב ונהנים מהחוויה המתוקה והמשחררת. ניתן למצוא דירות ממש מעבר לפינה, והן מציעות לגברים סביבת בילוי בטוחה עם look here

  214. מזמינים את הנערות היפות, הן נותנות את כל מה שהן יכולות על מנת לגרום לגבר עונג. הן משתמשות בכל גופן על מנת לרגש את הגבר. ויש להן רוצות שהגבר ירגיש כמו מלך. אתה יכול להזמין נערות ליווי בתל אביב ולגלות יחדיו את העולם הנפלא של הגשמת הפנטזיות. לגלות יחדיו את browse around these guys

  215. זהו שירות המספק את הצרכים של הגוף הגברי ואת המהות של להיות גבר. בילוי עם נערות ליווי בתל אביב מאפשר לגבר להשתחרר ולהתפרק. זוהי המארחות גברים בדירתן. דירות דיסקרטיות בתל אביב הן הפתרון לכל מי שבמקרה עבר בסביבה והתחשק לו לבלות. אולי זה גבר שהגיע לכל מיני חדרים לפי שעה

  216. המחפשים דיסקרטיות – כולם מגיעים אל דירות דיסקרטיות בתל אביב. המקום בו ניתן למצוא רוגע, פורקן ורגעים מלאים באהבה ותשוקה. זהו אתה תוכל ליהנות מגופן במהלך בילוי אינטימי עמוק ובלתי נשכח. זהו בדיוק הבילוי שאתה צריך עכשיו, זה מה שהגוף שלך מבקש עכשיו. נערות my company

  217. Кавказская мазь https://kavkazmaz.ru для суставов купить в аптеке. Официальный сайт производителя Кавказской мази от боли в суставах.

  218. מלאים. נערות ליווי בתל אביב הן ההזדמנות שחיפשת בשביל להגשים את עצמך ואת כל החשקים שלך. זוהי ההזדמנות לעשות את כל מה שחלמת עליו אם בא לך לראות במה מדובר, ולהרגיש חלק מאותו מועדון אקסקלוסיבי של גברים, הזמן את הנערות הסקסיות ותגלה במה מדובר. זהו בילוי שכל navigate here

  219. האקסקלוסיבי. אנשי עסקים מהארץ ומחוץ לארץ, וגברים רווקים ונשואים, אלמנים וגרושים, מבלים עם הנערות ונהנים מהשירות ברמה הגבוהה. כאשר יש בילוי או מסיבה, ורוצים להרים את מצב הרוח אפשר תמיד להזמין אותן. גברים אוהבים להגשים את החלומות שלהם. וזה נכון גם כאשר נערות ליווי בחיפה

  220. Чудо Гриб препарат от паразитов https://chydogrib.ru и ВПЧ. Купите средство по минимальной цене, изучите отзывы и инструкцию по применению.

  224. מרוכז בתחושת הנעימות של הגוף. אז אם בא לך ליהנות הלילה, ולהרגיש חלק מאותו מועדון אקסקלוסיבי של גברים אשר יודעים ליהנות מהחיים, צריכים לדפוק חשבון לאף אחד, אבל דיסקרטיות היא דבר חשוב. הרי מה שאתם עושים בזמנכם הוא עניין פרטי שלכם ולא של אף אחד אחר. מכון ליווי בראשון לציון שמתאים לכל אחד

  226. לך לגלות עולם של הנאה אינסופית. זוהי צורת בילוי אינטימית המותאמת לצרכים של הגבר הישראלי, הידוע כגבר בעל ציפיות גבוהות. כאשר עם נערות ליווי בחיפה הנערות מעניקות שירות לכל הגברים, לרבות אנשי עסקים מכובדים, עורכי דין, רופאים, פרופסורים, אנשים דתיים good contentsays:

  228. מהם. אבל יש רק סוג אחד של בילוי שבאמת גורם לגבר להיות רגוע. יש רק בילוי אחד שיודע לנקות את הראש ממחשבות, ולהרפות את הגוף. ועוד. נערות ליווי בתל אביב עד הבית יושב לבד בבית ומרגיש משועמם? לא צריך לחפש בילויים כאשר הבילויים יכולים להגיע עד אלייך. read full article

  238. Indibet https://indibeti.in is a premier online casino offering a wide array of games including slots, table games, and live dealer options. Renowned for its user-friendly interface and robust security measures, Indibet ensures a top-notch gaming experience with exciting bonuses and 24/7 customer support.

  249. Купить диплом в новороссийске
    Желаете приобрести диплом в Новороссийске? Мы предлагаем широкий выбор документов различных учебных заведений, от школьных аттестатов до высших образовательных учреждений. Наши дипломы выполнены на высоком уровне, с учетом всех требований и стандартов. Вы можете быть уверены в их качестве и достоверности. Покупка диплома – это простой и быстрый способ получить необходимый документ для продвижения по карьерной лестнице или улучшения своего социального статуса. Обратившись к нам, вы сможете легко достичь своих целей и мечт.
    купить диплом

  257. Encontre a melhor maneira de saber a hora exata no Brasil no site https://horasbrazil2.top. Nao importa em qual fuso horario voce esteja, nosso site fornece as informacoes mais atuais e precisas sobre o horario. Interface amigavel, acesso rapido e dados exatos – tudo o que voce precisa para estar sempre atualizado. Visite-nos e comprove!

  267. Аренда дома в Плесе https://surf-house.ru, снять коттедж в Плесе, снять дом в Плесе посуточно, снять дом в Плесе без посредников, снять жилье в Плёсе на длительный срок

  287. Синергель https://sinergels.ru состав препарата и инструкция по применению. Показания и противопоказания.

  294. УК РФ Статья 228.1 Статья 228 УК РФ Незаконные производство, сбыт или пересылка наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.

  311. Натяжные потолки https://stroydim.co.ua под ключ. Гипоаллергенные, без запаха. Бесплатный замер и визуализация дизайна. Натяжные потолки – всегда выгодные предложения, привлекательные цены

  323. Найбільший сайт про будівництво https://d20.com.ua пошук замовлень і підрядників, каталог майстрів і бригад, форум про ремонт.

  325. Найбільший портал https://dsmu.com.ua з будівництва та ремонту – великий вибір будівельних матеріалів, послуг, оголошень про ремонт від будівельних фірм та приватних фахівців

  326. Найпопулярніший https://elektrod.com.ua та авторитетний портал в Україні, присвячений будівництву та заміському життю.

  327. Будівельний портал https://furbero.com каталог будівельних компаній, будівельна дошка оголошень, новини, прайс-листи та все про будівництво.

  328. Будівельний та архітектурний портал https://inox.com.ua все найцікавіше про будівництво та архітектуру – новини архітектури та будівництва, огляди та аналітика, проекти

  329. Об’єктивна та різнобічна інформація у сфері будівництва https://interiordesign.kyiv.ua та ремонту, дизайну інтер’єру, ландшафтного дизайну, будинку та дачі.

  334. Професійний будівельний портал https://novostroi.in.ua від будівництва та ремонту, до вибору квітів на дачу.

  335. На порталі представлена ??найкорисніша інформація з будівництва https://proektsam.kyiv.ua та ремонту. Будівельні організації, статті та новини будівельної сфери

  337. Все про будівництво https://poradnik.com.ua будівельні матеріали, нерухомість, будівельну техніку, дизайн, меблі.

  338. Відповіді на питання щодо ремонту https://sovetik.in.ua та будівництва квартири, приватного будинку чи дачі

  340. Будівельний портал https://start.net.ua будівельні матеріали, прайс-лист, розцінки на будівельні роботи, будівельні сайти, будівельні фірми, фотографії ремонту квартир, будівельні роботи

  345. Собрание законодательства http://sbornik-zakonov.ru Российской Федерации. Федеральные конституционные законы, федеральные законы, акты палат Федерального Собрания

  349. Центр сертификации https://www.rospromtest.ru осуществляет деятельность по содействию в подтверждении соответствия продукции и услуг требованиям нормативных документов, технических регламентов Таможенного союза, и сертификации ISO. Мы оказываем полный комплекс услуг в сфере сертификации.

  350. купить качественные https://czmicro.cz аренда и продажа невидимых нано микронаушников в Праге

  360. Купить диплом института
    Хотите получить диплом института быстро и без лишних хлопот? Обратитесь к профессионалам, которые помогут вам сделать это легально и качественно. Купить диплом института – это возможность улучшить свои карьерные перспективы и получить преимущество перед конкурентами. Наши специалисты помогут вам сделать все быстро и без проблем. Забудьте о сложностях и ожиданиях – обратитесь к нам и получите свой диплом уже сегодня. Ваш успех в ваших руках!
    купить диплом

  361. stanze camere in affitto stanze in affitto privati studenti lavoratori uomini donne doppie singole monolocale condivisione a roma milano napoli torino bari palermo bologna annunci subito stanze appartamenti in affitto posti letto coinquilini

  362. Налоговый кодекс Российской Федерации https://nalogovyykodeks.ru часть 1 НК РФ ч.1 от 31.07.1998 N 146-ФЗ – действующая редакция со всеми изменениями и дополнениями

  363. Федеральный закон https://zakonobosago.ru “Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств” (ОСАГО)

  365. В Кургане ночные бабочки добавляют в ночную жизнь города нотки романтики и таинственности. Их движение над Тоболом создает ощущение волшебства, особенно когда они мелькают в свете фонарей. Эти маленькие крылатые существа придают ночному Кургану особое очарование и загадочность. https://bb.bestladie.com/engels/

  368. Découvrez la TV suisse comme jamais expérimentée avec notre service IPTV de haute qualité !
    Accédez librement aux chaînes suisses favorites comme RTS (Radio Télévision Suisse), la SRF, RSI (Radiotelevisione svizzera) et bien d’autres. Notre service offre :

    Plus de nombreuses chaînes suisses et étrangères en qualité HD
    Un bibliothèque VOD riche en films et feuilletons
    La capacité de visionner vos programmes favoris en différé
    Une interface utilisateur agréable compatible avec de nombreux appareils
    Un service d’assistance réactif localisé en Suisse
    Que vous soyez passionné de sport, de journaux télévisés ou de divertissement, notre offre IPTV
    Rentry – IPTV Keyword 606
    s’adapte à vos préférences. Essayez sans frais pendant 24h et découvrez une nouvelle manière de visionner la télé !

  372. Я недавно потыкал тесты по теории DMV на русском на (www.rudmv.com) и сдал на права с первой попытки в DMV. Советую сервис, мои друзья тоже сдавали тесты здесь и остались довольны.

  373. Самые популярные игры https://gamenest.app для Android, Загрузите самые популярные игры для Android. Скачать топовые игры для вашего Android-устройства и наслаждайтесь эксклюзивным контентом.

  398. The newest casino basswin casino invites you to a quick and secure registration process. Start your adventure today and enjoy exclusive gaming benefits!

  424. Learn about the great successes achieved by Arab tennis https://arabic.tennis-ar.com players on the international scene, their impact on sports in the region, and the factors that contribute to achieving achievements in this sport.

  428. Рейтинг сайтов кейсов CS2/GO https://ggdrop.cs2-case.org заходи и узнай где выше процент отдачи, большие бонусы и бесплатные кейсы за регистрацию.

  467. «Центр Мигрант» https://centr-migrant.ru место, где мы делаем жизнь трудовых мигрантов в России из стран СНГ проще. Наша цель – обеспечить полезной информацией, чтобы помочь вам адаптироваться к новой среде, достигать успеха и наслаждаться жизнью в России.

  471. Deepnude your photos with our easy-to-use deepnude app, offering high-quality, realistic results. Try DeepNude App for free today!

  472. Усовершенствуйте свой сайт GameCMS, LR WEB или сервер CS 1.6 и CS GO 2 https://givecode.ru с нашими уникальными решениями и возможностями для игровых сообществ.

  478. In the world of football https://liverpool.luis-diaz-ma.com where every step is marked by history and achievements, one of the most inspiring stories is the journey of Colombian striker Luis Diaz in the camp of the formidable Liverpool.

  480. Купить диплом
    Приобрести диплом сегодня стало очень просто. Множество специализированных сайтов предлагают услуги по изготовлению документов любого уровня и направления. Это отличное решение для тех, кто хочет получить высшее образование быстро и без лишних хлопот. При этом, приобретенный диплом будет выглядеть абсолютно реалистично и не вызовет подозрений у работодателя. Таким образом, можно сэкономить время и силы на обучение, сосредоточившись на карьере. Важно выбирать надежные ресурсы, чтобы избежать негативных последствий. Поэтому, прежде чем сделать заказ, уточните репутацию компании и отзывы клиентов.
    купить диплом

  487. Online casino VAVADA https://vavada-regs.ru/ review of the best slots, live games for money with a dealer, how to top up and withdraw balance. Bonus for new players 100% to the deposit!

  488. Купить диплом в хабаровске
    В наше время все больше людей задумываются о покупке диплома в Хабаровске. Это может быть связано с желанием быстро получить ученую степень или просто с необходимостью документа для работы. Важно помнить, что приобретение диплома должно проводиться с осторожностью и вниманием к деталям, чтобы избежать неприятных ситуаций в будущем. Поэтому важно обращаться только к проверенным специалистам, которые гарантируют качество и надежность предоставляемых услуг. Купить диплом в Хабаровске может быть удобным и простым решением, если подходить к этому вопросу ответственно.
    купить диплом

  491. Официальный сайт gama казино только настоящие игровые автоматы онлайн. Играй и выигрывай реальные деньги в онлайн казино.

  506. Real Madrid FC https://spain.real-madrid-ma.com is one of the most successful football clubs in the world. During its more than a hundred years of history, the team from the Spanish capital has grown from a modest local club to a global football giant.